« Notre objectif est de fournir aux cliniciens et aux patients des informations et des outils pratiques pour prendre des décisions éclairées quant à savoir si et comment utiliser une thérapie spécifique pour une application clinique spécifique pendant et après le traitement du cancer du sein« , poursuit-elle. Selon les notes attribuées par lettre, la méditation est donc la thérapie qui a reçu la preuve la plus forte de son utilisation: elle est recommandée pour réduire l’anxiété, traiter les symptômes de la dépression et améliorer la qualité de vie.
Une « partie intégrante des soins »
La musicothérapie, le yoga et le massage ont reçu la note « B » pour les mêmes symptômes. Le yoga a également reçu la note « B » pour améliorer la qualité de vie et cette pratique a aussi bénéficié d’un « C » en ce qui concerne la fatigue, ainsi que l’hypnose. L’acupression et l’acupuncture ont quant à elles reçu un « B » pour réduire la nausée et les vomissements induits par la chimiothérapie, mais doivent être utilisées en compléments des médicaments ayant cette indication.
« Le recours au yoga, à la méditation, aux techniques de relaxation et à la musicothérapie passive pour répondre aux problèmes communs de santé chez les patients atteints de cancer du sein est étayée par des preuves élevées, ajoute Debu Tripathy, président du centre médical MD Anderson au Texas et auteur de l’étude. Étant donné l’indication des bénéfices couplé à un niveau de risque relativement faible, ces traitements peuvent être proposés comme une partie intégrante des soins, surtout lorsque les symptômes ne sont pas bien contrôlés ».
Les chercheurs affirment néanmoins que les patients doivent être prudents quant à l’utilisation de thérapies qui ont reçu la note C ou D. En France, l’Inca confirme que des méthodes dites psychocorporelles « agissent sur l’anxiété et le stress. Elles diminuent la sensation de douleur et apportent un bien-être physique et psychique ». Ainsi, la relaxation apporte un bien-être psychique, une sensation de tranquillité et de calme.
« Vous pouvez apprendre à vous relaxer en suivant des cours de yoga, de méditation ou de training autogène, une méthode qui consiste à se concentrer mentalement sur une phrase ou un événement positifs », recommande l’institut. Ce dernier précise également que dans le cadre du traitement de la douleur, l’hypnose peut aider à moins la ressentir. Cette technique nécessite cependant l’intervention d’un professionnel (médecin, psychiatre ou psychologue).
Vous pouvez aller travailler ! » La séance d'une heure est terminée. Paula Taylor, professeur de yoga du réseau de coachs sportifs Fizix, libère ses douze élèves. Du chef sommelier à la femme de ménage, les 550 salariés du Bristol peuvent participer gratuitement à ce cours. Organisé dans une petite salle climatisée réservée aux employés, il coûte entre 80 € et 120 € au Comité d'Entreprise du palace. « Le point fort, c'est qu'il y a une homogénéité des groupes et ça crée une dynamique », se félicite son secrétaire adjoint Damien Largeau.
Collé serré
« On peut rencontrer des collègues d'autres services », renchérit Lucie Demai, hôtesse d'accueil. Allongé à sa gauche sur un tapis, Tony Le Douigou, dont elle n'a jamais été aussi proche, en est à son deuxième cours. « C'est plus apaisant que d'aller courir, observe le demi-chef de rang. Idéal pour se détendre avant de commencer le travail, de 16 heures à minuit ».
Debout depuis 7 heures du matin, le directeur d'achats Thomas Trucheret est en nage à la fin du cours, mais il savoure cette coupure en milieu d'après-midi : « J'aborde sereinement la deuxième partie de journée, sur le plan profesionnel et à la maison avec mes trois enfants ». Et de conclure, sourire en coin : « Le stress retombe. C'est parfait : avec notre clientèle exigeante, il faut être très réactifs. »
Le dalaï-lama a estimé qu'il y avait à présent "trop" de réfugiés en Europe après la vague d'arrivée l'an dernier et que ces migrants cherchant protection ne devaient rester que provisoirement sur place, dans une interview publiée aujourd'hui en Allemagne.
"Quand nous regardons le visage de chaque réfugié, surtout ceux des enfants et des femmes, nous ressentons leur souffrance et un être humain qui a de meilleures conditions de vie a la responsabilité de les aider. Mais d'un autre côté, il y en a trop à présent" en Europe, a déclaré le chef spirituel des Tibétains au quotidien Frankfurter Allgemeine Zeitung. "L'Europe, l'Allemagne en particulier, ne peut devenir un pays arabe, l'Allemagne est l'Allemagne", a-t-il ajouté, en référence au fait qu'une majorité des migrants vient de pays arabes comme la Syrie ou l'Irak.
"Il y en a tant que cela devient difficile sur le plan pratique. Et sur le plan moral, je trouve aussi que ces réfugiés ne devraient être accueillis que provisoirement. L'objectif devrait être qu'ils retournent (dans leur pays) et aident à reconstruire leur pays", a estimé le dalaï-lama, qui vit lui-même en exil en Inde depuis plus de 50 ans. L'Allemagne a accueilli l'an dernier un nombre record d'un million de réfugiés.
Le murmure du torrent et le chant des oiseaux dans les bouleaux apaisent déjà. Dans le décor vivant du Plan de l’Eau, aux Menuires, se déroule la randonnée «yoga et raquettes», encadrée par Brigitte Ruff, accompagnatrice en montagne, et Anita Thevenot, masseuse ayurvédique.
Après une première marche dans la poudreuse, telle une page blanche, une première pause est consacrée à des exercices d’étirement. Le groupe, limité à douze personnes maximum, forme un petit cercle. Raquettes aux pieds, on tend et on étire ses bras vers le ciel. Profonde inspiration, puis on relâche totalement son buste et ses membres supérieurs jusqu’à frôler la neige.
Pendant une quinzaine de minutes, Anita aide chacun à prendre conscience de son corps. «La montagne, avec son paysage somptueux et son air pur, offre un cadre idéal pour pratiquer le yoga pranayama, qui met l’accent sur la respiration», précise-t-elle. On repart ensuite plus détendu, attentif aux empreintes d’animaux et au silence, seulement rompu par le bruit feutré des raquettes.
Plus loin, c’est la posture de la salutation au soleil. Un long et ressourçant déroulement du corps, pratiqué plusieurs fois, après avoir déchaussé et s’être installé sur un petit tapis de yoga, prêté par Anita. Les deux autres pauses zen sont consacrées à des exercices respiratoires et à de la méditation, assis en tailleur.
Lancées l’an dernier au départ de la station de Val Thorens, ces randonnées bien-être hebdomadaires, de trois heures, affichent complet. Les clients? Souvent des femmes, n’ayant jamais pratiqué le yoga ou même les raquettes, mais curieuses de découvrir cette balade hybride.
Morzine mise aussi sur l’engouement autour du yoga. Probablement inspirée par la station suisse d’Engadin St. Moritz qui lançait en 2014 la première piste de yoga du monde, Morzine propose cet hiver la piste des yogis, un itinéraire bleu de 2400 mètres jalonné de dix emplacements pour pratiquer des postures relaxantes, sans forcément ôter ses skis.
Enfin, sous le nom de marche afghane, évocateur de montagne loitaine, la station de Samoëns invite à une sortie en raquettes accompagnée par un professionnel. Durant cette randonnée, le travail constant sur la respiration facilite la gestion de l’effort en altitude et relaxe.
Les activités bien-être en montagne ne se résument plus à des papouilles et des bains bouillonnants dans des centres aqualudiques mais tirent parti, enfin, d’un environnement unique.
'Le yoga et la méditation meilleures alternatives naturelles pour le traitement du cancer du sein' Il y a 1 commentaire
25 mai 2017 @ 16 h 47 min Daniel
Bonjour
Le yoga et la méditation
Le titre est très intéressant et souligne déjà la séparation possible entre Yoga et Méditation
Il aurait été plus approprié de dire : le Yoga est Méditation de pleine conscience.
« La méditation de pleine conscience est en cela un outil formidable ».
Oui très facile à dire, mais je constate journellement dans les cours de yoga les difficultés que rencontrent les pratiquants pour être ici et maintenant , écouter les indications techniques du professeur (pas entendre) afin de les intégrer consciemment .
Et je ne parle ici que du placement anatomique correct = pleine conscience !! Pour se protéger des accidents éventuels.
Après quoi « le reste » se manifeste peu à peu intérieurement.
Nous sommes dans une »perception occidentale, c’est normal car c’est notre façon de fonctionner. Mais les « anciens » prenaient le temps de percevoir par leur expérience d’intégration toute la valeur du Yoga grâce à leur pratique et surtout grâce à la Présence invoquée du Seigneur Patanjali et des rituels appropriés. Ils avaient tout le temps, la discipline, la pratique régulière ect.
Mais me direz-vous nous ne sommes pas Indous, les conditions ne sont plus les mêmes. Oui, mais l’être humain reste le même dans son fonctionnement :
« C’est peut-être en travaillant d’abord sur soi, son épanouissement, son mieux-être personnel »
Ce n’est pas « peut-être », mais évident, le Seigneur Patanjali nous montre « le Chemin de la Réintégration au delà
de « son mieux-être personnel «.
« On a longtemps admis que c’était d’abord en changeant la société, par le biais d’idéologies collectives comme la politique ou la religion, que l’individu allait pouvoir s’épanouir. Or, voyant que cela ne fonctionne pas, de plus en plus nombreux sont ceux qui pensent qu’au contraire c’est peut-être en travaillant d’abord sur soi, son épanouissement, son mieux-être personnel, que l’on ira vers un mieux-être collectif.
La méditation de pleine conscience est en cela un outil formidable. »
Formidable, car laïc et accessible : « C’est la plus simple et la plus pédagogique de toutes les pratiques méditatives, confirme le psychiatre Christophe André. La seule, aussi, qui soit utilisée dans le champ de la médecine et de la psychologie, et dont les bénéfices aient été confirmés par des études scientifiques. »
Réf : http://www.santemagazine.fr/la-meditation-convient-elle-a-tout-le-monde-61394.html
Hélas nous sommes loin de l’Ashtanga Yoga du Seigneur Patanjali ce que confirme la phrase : « Formidable, car laïc et accessible «
Ce qui est formidable c’est que nous arrivons ici à un « Yoga profane » qui a perdu le Sens du Sacré .
Je ne suis pas surpris de voir toutes ces études sur les bienfaits de la méditation mais tout cela a déjà été fait et expérimenté par le Seigneur Patanjali et les Maitres du Yoga. .
Bon si « Cela » se manifeste en nous c’est magnifique et encourageant, mais faut-il passer par une situation apparemment désespérée pour pratiquer la Méditation de pleine conscience ??
Ne serait-il pas évident de la pratiquer avant le cancer ??
Cet article rejoint « la méditation guérit «
http://www.yoganova.fr/quand-la-meditation-guerit/
« La méditation convient-elle à tout le monde ? »
Sans commentaires pour « la posture méditative » de cette jeune femme, décidément c’est le cliché à la mode , j’en ai détaillé les dangers dans d’autres réponses .
Mais une fois de plus la méditation est ici considérée « comme un médicament » faites de la méditation pour !!!! .
Elle est sortie ici de l’Astanga Yoga du Seigneur Patanjali , comme « le Yoga » ect
Mais je vous partage ma perception actuelle, il est normal que chacun perçoive selon sa réalité du moment .Et cette réalité se modifie évidemment.
Si les thérapies naturelles agissent comme complément à la médecine « moderne » ce n’est pas à négliger, mais soyons prudents. Et si cela aide à guérir du cancer du sein, c’est une aide complémentaire non négligeable.
Voir à ce sujet :
http://www.academie-medecine.fr/wp-content/uploads/2013/07/4.rapport-Thérapies-complémentaires1.pdf